7 Opções de Lanches Escolares

Oi gente, agora que o verão está acabando e chegando a volta as aulas, muitas mamães ficam me perguntando opções de lanches infantis. Segue abaixo algumas opções de lanches práticos, saudáveis e gostosos para as crianças.

1) 1 COPINHO DE SALADA DE FRUTA + 1 FATIA DE BOLO SIMPLES CASEIRO.

2) 1 COPO DE ÁGUA DE COCO + 1 SANDUICHE PÃO INTEGRAL COM QUEIJO.

3) 1 COPO DE SUCO DE FRUTA NATURAL + BISCOITO INTEGRAL BAIXO SÓDIO (JÁ VENDE NA PORÇÃO DE LANCHE).

4) 1 PORÇÃO DE FRUTA (1 banana ou mamão cortadinho ou melão cortado em cubos ou 1 laranja cravo já descacada ou 10 uvas sem semente ou cortadas ao meio já retirada a semente... Depende da idade e do gosto da criança) + 1 IORGURTE OU LEITE FERMENTADO (TIPO YAKULT).

5) PÃO DE QUEIJO MINEIRO - 5 UNDS + SUCO DE UVA INTEGRAL DILUÍDO COM UM POUCO DE ÁGUA (ACHO MUITO DOCE ELE PURO, ENTÃO DA PARA DILUIR UM POUCO).

6) TAPIOCA RECHEADA (QUEIJO OU FRANGO COM QUEIJO...) + SUCO DE FRUTA NATURAL OU INTEGRAL (No mercado temos algumas opções de sucos integrais, isto é, sem corantes e conservantes e com extrato puro da fruta. Algumas marcas já disponíveis: Suco do bem, gren day integral, suco de vinícolas, galinha pintadinha integral, entre outros).

7) 1 IORGURTE  DE FRUTAS + CEREAL MATINAL FIBRAS ( Colocar uma porção em depósito para a criança misturar com iogurte na hora).

Vale Lembrar da importância do incentivo a frutas e de alimentos mais naturais para o lanche escolar. Deve-se evitar o máximo de alimentos industrializados. É muito importante que os pais participem desse momento. É nessa fase que eles começam a formar a personalidade e definição dos sabores. 

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Comentários

Adorei. Vou mandar na lancheira do meu filho

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