O que é Treinamento Funcional?

Pessoal bom dia! Hoje trouxe um post super especial, de um assunto que vocês amam- Exercício Físico. Quem escreveu toda a matéria foi o Educador Físico e Personal Allysson Allan. Estou treinando com ele a dois meses e já sinto bem o resultado de todo nosso trabalho. Ele atua com a parte de Treinamento Funcional. Segue abaixo a explicação desse treinamento pra vocês:

O treinamento funcional é um método de treino que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhora na performance de atletas.
Muitas vezes, por questões estéticas ou mesmo por falta de informação, as pessoas fortalecem apenas a musculatura mais superficial e de forma isolada, sem se preocupar com o movimento como um todo. Isso acontece na musculação convencional.

Os músculos fortes ficam cada vez mais fortes e consequentemente os músculos mais fracos (e não menos importantes) ficam cada vez mais fracos. Esta forma de treinamento gera um desequilíbrio progressivo, com redução da eficiência dos movimentos, o que se torna fonte de lesões comuns.
A forma com que os exercícios são realizados nos aparelhos convencionais de musculação reduz a exigência da coordenação e estabilização que o exercício livre exige, pois estes aparelhos já servem como estabilizadores das articulações.

Já que em nosso dia-a-dia ou em qualquer esporte nos é exigido equilíbrio muscular, estabilidade e coordenação motora, por que treinamos nosso corpo em máquinas que não nos exigem estas qualidades físicas?

No treinamento funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global (forma em que a musculatura é exigida nos movimentos do dia-a-dia ou de um esporte específico). Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora. Lembrando que este o Treinamento Funcional não é um método novo. É um modelo de treinamento estudado e aperfeiçoado ao longo do tempo por educadores físicos e fisioterapeutas.

 

Allysson Allan

allyson84allan@gmail.com

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Comentários

Na minha opinião foi a maneira mais eficiente para entrar em forma depois da gravidez! Aliado ao excelente empenho do professor Allyson.

Esse professor é top de linha!!!

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